Созависимость

У близких алкоголика часто развивается созависимость. Они зацикливаются на поведении зависимого, выбирая роль преследователя, жертвы и спасителя, и действуют, исходя из этого. Все мысли крутятся вокруг алкоголика, свои нужды забыты. Собственную жизнь они откладывают «на потом», ожидая исцеления близкого. Созависимость при алкоголизме – ненормальное, патологическое состояние, избавиться от которого поможет психолог наркологической клиники.

Что такое созависимость

Созависимость нельзя путать с заботой. Одно дело переживать о близких, помогать в сложных ситуациях. Другое – полностью утонуть в человеке, навязчиво предлагать свою опеку, перевоспитать, решать его проблемы. Одновременно созависимый считает себя жертвой, не устает обвинять алкоголика в своих бедах, прячется за его спиной. Например, может не прийти на работу, сославшись на проблемы в семье.

Такие действия не столько помогают алкоголику, сколько делают созависимого сильным в своих глазах, повышают самооценку. Но при этом созависимость уничтожает человека как личность, поскольку он растворяется в чужой жизни. Из-за этого ощущает психологический дискомфорт, вызывает неприятие со стороны окружающих.

Стадии созависимости

Созависимость, как и алкоголизм, развивается не сразу, а постепенно. Психологи выделяют несколько стадий:

• Озабоченности. Человек видит, что близкий начинает пить, но проблему серьезно не воспринимает, смотрит на увлечение сквозь пальцы. Появляется неприятный осадок;
• Самозащиты. Человек замечает, что его близкий слишком увлечен алкоголем, начинает действовать. Он ограничивает контакты, пытается уговорить зависимого на лечение. Ничего не помогает, созависимый теряет покой и гармонию;
• Адаптации. Созависимый начинает ощущать стыд, вину, гнев за поведение алкоголика, формирует себе роль «жертвы». Он вспоминает, что делал не так, чтобы побудить близкого на пьянство. Появляется депрессия, обида. Он пытается контролировать зависимого, а когда не получается, жалеет себя;
• Истощения. Человек постоянно живет в напряжении, подсознательно ненавидит родственника за это. Развивается подавленность, депрессия, нервозность, другие болезни нервной системы. Человек не видит выхода, и это приводит его в отчаяние;
• Выздоровление – отстранение от алкоголика, формирование интереса к своим потребностям. К этой стадии подходят не все. Если не оказать помощь, человек так и останется на этапе истощения до конца жизни или пока не умрет алкоголик.

Борьба с созависимостью: как найти выход

Помочь созависимому можно не раньше, чем он поймет свою проблему, изменит поведение. Он сам должен проанализировать поступки, выполнить советы психологов. Если он будет пытаться сам решить ситуацию, игнорируя профессиональную помощь, скорее всего, не справится.

Шаг 1. Помощь близких в борьбе с созависимостью

Задача близких – помочь созависимому осознать проблему, а это не проще, чем убедить алкоголика лечиться. Чтобы все сделать правильно, лучше посоветоваться с психологом.

Шаг 2. Порядок в мыслях

Первое, что должен сделать созависимый – навести порядок в мыслях. Он должен осознать своих действия, их влияние на алкоголика, семью.

Шаг 3. Осознание себя

Созависимый должен научиться устанавливать границы личного пространства, перестать растворятся в эмоциях и действиях другого человека. Он должен отказаться нести ответственность за другого, чужие действия и поступки, предоставить самостоятельность.

Надо выйти из придуманного мира в реальность, жить настоящим, а не будущим. Иными словами: «Я пойду в театр сегодня, не буду ждать, когда он избавиться от алкоголизма».

Зависимому можно помогать, но не решать проблемы полностью. Надо перестать себя грызть, что ничего не выходит. Алкоголик может избавиться от зависимости, лишь если сами захотят. Все, что вы можете – помочь осознать проблему, рассказать, где можно пройти лечение и реабилитацию.

Шаг 4. Повысьте самооценку

Помните, что вы личность, у которой есть свои желания, надежды, мечты, и никто не в праве забирать их. Вы имеете право отстаивать именно свои интересы, а не алкоголика, четко сказать: «Я хочу!», – и получить это для себя.

Вы не должны испытывать стыд за поведение своих близких, забиваться в угол. Надо найти причины, по которым вы не уверены в себе, попробовать их разобрать. Нужно давить комплексы, как только они поднимают голову.

Лечение созависимости от алкоголика

Эти рекомендации только кажутся простыми. Выполнить их непросто. Созависимый пребывает под постоянным гнетом чувств, нервничает, у него болит сердце за близкого человека. Поэтому он легко может на себя наплевать.

Помощь психолога в борьбе с созависимостью

Профессиональный психолог поможет ему справиться с ситуацией, подскажет, как действовать в разных случаях. Он расскажет, как избавиться от созависимости, уговорить близкого на лечение алкоголизма.

Встречи с психологом помогут:

• правильно реагировать на ситуацию;
• наладить личную жизнь;
• найти внутреннюю гармонию, красоту, уважать себя, свои ценности;
• правильно ставить приоритеты, цели;
• перестать выдавать свои мысли за мнение зависимого (ваши идеи – не его мысли, поэтому можно легко придумать, чего нет);
• перестать давить на алкоголика чувствами;
• справиться со страхом потерять близкого, не соглашаться на насилие;
• ослабить глобальный контроль;
• грамотно реагировать на действия зависимого;
• повысить самооценку;
• понять, что вы – не жертва;
• научиться отдыхать.

Групповая терапия в борьбе с созависимостью

Помимо психолога, хороший эффект в борьбе с созависимостью оказывает групповая терапия. Люди, у которых в семье алкоголики, встречаются, делятся опытом, обговаривают трудные ситуации, поддерживают друг друга. Встречи могут проходить как офлайн, так и в онлайн формате.

Куда обратиться за помощью в борьбе с созависимостью

Если вы столкнулись с проблемой алкоголизм, обратитесь в нашу клинику. У нас работают профессиональные психологи, которые помогут избавиться от созависимости, убедить близкого лечиться. Мы расскажем, как общаться с близким, когда он вернется с реабилитации, не задавить гиперопекой, помочь адаптироваться в обществе, устоять перед выпивкой.

Понимание, как нужно себя вести с близким-алкоголиком, изменение мышления, способа жизни избавить вас от созависимости. Слушая наши советы, анализируя ситуацию, вы сможете реально помочь алкоголику избавиться от зависимости навсегда.